Slavíme Světový den duševního zdraví. Nejdůležitější je nebát se říct si o pomoc

„Dlouhodobě zaznamenáváme nárůst poptávky po službách v oblasti duševního zdraví. Může to znamenat, že se situace zhoršuje, ale také to, že jsme na emoční nesnáze citlivější a snažíme se je řešit dříve a zdravěji. A to je dobře,” věří náměstek pro oblast duševního zdraví Centra duševní rehabilitace MUDr. Martin Hollý, MBA. 

Říct si o pomoc, pokud je nám psychicky zle, podle něj nikdy není zbytečné. Platí totiž, že je lepší hledat pomoc „zbytečně“, než pozdě. „Dobrým ukazatelem je, že bychom měli řešit potíže, které trvají déle než dva týdny a provází je nespavost, pokleslá nálada a úzkosti. Není třeba se bát dvoudenní „depky” s jasným důvodem, třeba pokud se s námi někdo rozešel. Ale pokud potíže trvají déle a nedokážeme najít jasný původ, neměli bychom návštěvu odborníka zbytečně odkládat,” zdůrazňuje Martin Hollý.

A co tedy můžeme v rámci prevence v péči o duševní zdraví udělat?

Přestože jde o komplexní téma a na každého funguje něco trochu jiného, podle Martina Hollého je základem stanovení a dodržování pevného denního režimu, který zahrnuje dostatek spánku. Neměli bychom zapomínat ani na zdravé umírněné stravování a pohyb. V neposlední řadě bychom se pak měli vyhýbat nadměrnému užívání sociálních sítí a trávit na nich co nejméně času.